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コラム

アラフォー女子のダイエット!

カテゴリー:美意識

愛されて運がよくなるスピリチュアリスト@abundance creatorの川上美佐です。

アラフォー、アラフィフになると

なかなか痩せにくくなりますね。

同窓会などでも、キレイでスタイルが良かった子が、ちょっと残念なことになっている。

今の時期は、忘年会、クリスマス、お正月と、食事会が多いですよね。

そこで!

まずは、太らないことを意識しましょう。

痩せることは、年明けにアップしますね。

まずは、居酒屋などで気をつけること。

・唐揚げなどの油物はひとつだけ

・ビールよりハイボール

・サラダから食べる

・お皿に取りすぎない

・残すことに罪悪感を持たない

・ワインは大丈夫

・甘いカクテルは避ける

家では

・朝ごはんは、フルーツ

・タンパク質の多いギリシャヨーグルト

・商品の裏面をしっかり見る

カロリー、タンパク質、糖質、脂質

・鶏肉は、皮を取る

・揚げ物は避ける

・お水を飲む

・毎日体重を測る

・自分の体を鏡で見る

食べて痩せる、は、ないです。

食べたら、太ります。

意識するだけでも違いますよ(^^)


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